瘦身秘籍丨人生不过十公里

2019-12-01 03:00栏目:减肥
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有时候,坚持了你最不想干的事情之后,便可得到你最想要的东西。

                            ---宫崎骏 《天空之城》

2017-11-5  晴 周日 凌风的第三十一篇周记 

昨天亲子活动,路过一个比较简约的咖啡门店,从外面看进去。咖啡吧台和交错的长桌,以为是卖咖啡的,仔细看了一下结果是健身房。名叫快快XX健身,又或者叫XX智能健身的门店。

社区概念的健身主题店?

因为之前我们与健身房有合作过,于是好奇在门店外拿张传单看,一个是看健身房如何与咖啡做结合,一个是看是否有合作的切入点。

结果没看两眼,就被盯上了。

一个妹子走上来,先生,想要健身吗?

我说,没有,我只是好奇。你们健身怎么与咖啡结合在一起。

她说,在运动前。运动顾问会亲自为学员沏上一杯燃脂咖啡。黑咖啡能够提高身体的新陈代谢,运动前喝一杯效果会更好。

我说,那你们与普通健身房有什么不一样?

她说,传统健身房年卡价格都偏贵,而且没有私教课的时候基本就不会想到去,年卡几乎是浪费了。而我们这种互联网公司的新型健身房,是按月或者按次收费。通过减少场地面积、大型器械、人员等投入来降低起初的成本。

还可以在我们的APPS约课。你运动后所有的数据都能通过佩戴我们公司研发的智能臂带看到。

然后边用手指着传单上面的内容,说,你看看这都是我们学员参与我们课程后的前后身材对比。

传单的正上方都罗列着每个人瘦身后的前后对比,并标注“两个月减重15斤”、“6个月减重45斤”的字样。美容院都不是这样的吗?

我说,你看我这身材还需要减肥不?

她说,您身材那么标准当然不需要,但就是瘦了点。可以通过我们专业的私教,让身体更健硕。健身后,还可以在咖啡座跟我们的教练和学员一起聊聊天。

我说,其实你这样说打动不了我。都是站在你的角度来说服我的。从身材来说,你觉得我需要更壮。但我觉得现在挺好的。但如果从健康角度来说是对的,我现在走9层楼梯都气喘。

跟你举个例子吧。之前我们公司体检,医生说我颈椎有点倾斜,是因为久坐的原因,另外说我胸左胸右的肌肉比例是失衡的,单侧运动都会引发这些问题。

问我有没有打网球。羽毛球或者乒乓球?我说只是羽毛球。但很久没打了。

然后建议我球类运动必须配合健身房,要让肌肉均衡发展,否则越来越别扭,要么就选择可以平衡肌肉的运动,比如游泳、骑行、慢跑。

全天时时彩人工精准计划在线,我的意思是说,如果你能像这个医生这样描述客户的痛点,我可能就成交了。

她说,谢谢您的建议,要不要进去喝杯咖啡?现在只要38元即可体验原价128元的课程,还送一杯教练现磨的咖啡,还有全程运动跟踪。

我说,下午喝咖啡我睡不着觉的。你们有雪糕不?

她说,先生不好意思,我们这是健身房,只有一些卡路里含量低的食品,比如水果。

我说,那你们有多少个门店?

她说,目前分布在全国有一百多个门店。您是住附近的吗?

我说,我只是今天亲子活动路过这里。让我看看你们门店在广州的分布位置?

她说,您可以先预约明天的时间体验一下。

我说,其实你们的概念挺好的。健身培养的是习惯,习惯的前提是低门槛。我看了你们店的分布。最近的离我家有点距离。现在健身的人一般都是选离家比较近的。其实你们的选址都是选在社区上也是为了方便消费者。对吧。我真有事,要先走了。

不是哪篇文章说过,健身房就是对赌协议,赌你不来。球场不也是如此吗,卡天天卖,但是人就那么多。

若不是真喜欢,坚持不下来。

但健身市场,应该会越来越大。

我曾经问过动静界的教练,减法的核心是什么。

他说,三点:无氧运动、有氧运动、减少摄入,除了这三点,都是骗人的。

我问,那你觉得减肥最重要的是什么?

他说,习惯!所以,减肥是持久战,但凡是一个月,几个月,那都是骗人的,不过也是迎合需求,大家都在追求速成,没有这个耐心。

我问,有氧重要还是无氧重要?

他说,实际上,无氧重要,因为,无氧更容易让人养成习惯,比如让你每天早上出去跑上2公里,你能坚持吗?坚持不了,但我说,刷牙时,做20次深蹲?这个大家顺便就做了,一边刷一边蹲起。

我说,但效果不明显啊。

他说,是的!10多年吃胖的人,咋指望一个月减下去呢?你多久胖的,就多久减掉,是调整了你的习惯,这是本质的问题,是一个循序渐进的过程,不是立竿见影的。而且。减法最关键的核心还是与饮食有关。

健身相比其他运动而言是枯燥的,比如羽毛球。带有娱乐性质的。

不用看别的,看看办卡率与进店率就知道了,很多人办了健身卡就没去过几次。

为什么?

太枯燥了。

跑步枯燥、骑车枯燥、器械枯燥,什么都枯燥,而且教练也枯燥,人对什么感兴趣?

变化!

为什么大家都喜欢在外头跑步都不宁愿呆在跑步机?

环境,跑友,关键是能感受到自己是前进的。

我媳妇买了一种瘦身的保健品。但这个产品也不单纯是产品,购买者都进入一个群。

要求每人每天走路1万步,每天要量体重。

要求是:今天比昨天轻,哪怕是轻了一两。这个要求不过分吧?

你会发现,越来越神奇……

不用监督你,你自己看着数据都害怕。

并每天上传数据,每天晒体重数据到群上,互相监督。

每天自己提醒自己:我在减肥。你就真的瘦下来了,神奇不?

大家经常讲,说运动40分钟以后才分解脂肪,靠谱吗?

实际上,分解脂肪与运动多久关系不大。

与运动强度有关,运动第一秒就开始消耗热量

坚持?

又有几个人能坚持?

对于大部分人来说,除了吃饭上班能坚持外,不会有一个爱好能坚持很久很久。除非爱得很深。

也有例外,比如有个博士,她感情受打击了,男朋友嫌她胖,她毅然决定减肥,一口气瘦成了闪电,怎么减?

每天十公里,她有篇文章在网上特别火:《人生不过十公里》。

10公里到底有多远?

十公里,你说多远就有多远!

如果你不开始这一步,永远到不了十公里的终点!

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